Dr. Hidayət Məmmədzadədiabetonline.az

Xətalı və zərərli yemək davranışları

Xətalı yemə davranışlarının ən önəmliləri bunlardır :

  • – Normadan çox qida qəbulu;
  • – Xüsusən işləyən pasientlərdə təbii qidalar əvəzinə hazır, şəkərli, “fast food” tipli, enerji dəyəri yüksək qidalara meyillik;
  • – Aclıq hissi olmadan belə qida qəbulu;
  • – Axşam evə gəldikdən sonra yemək zamanına qədər az miqdarda “atışdırmaq” və sonra təkrar yemək;
  • – Sürətli yemək, böyük loxmalar almaq, az çeynəmək;
  • – Öyün adlatmaq və ya öyün aralarında davamlı bir şeylər yemək;
  • – Yemək yeyərkən başqa işlərlə məşğul olmaq (davamlı söhbət etmək, TV seyr etmək, oxumaq və s., hansı ki, bunlar yemə prosesini uzadacaq;
  • – Uzun müddət süfrədə qalmaq;
  • – Sıxıntılı, stressli zamanlarda davamlı yemək;
  • – Ziyafət və dəvətlərə tez-tez qatılmaq;
  • – Axşam yeməyindən sonra yatıncaya qədar davamlı yemək, yüksək kalorili çərəz, ləbləbi, şirin meyvə və şirələr, şirin sular və s. davamlı qəbul etmək;
  • – Gecə yuxudan durub yemək yemək;
  • – Su içməmək və ya az içmək, su əvəzinə enerjili içkilər istifadə etmək və s.
Dr. Hidayət Məmmədzadə

Dr. Hidayət Məmmədzadə

Baku Medical Plaza klinikası, Endokrinologiya şöbəsinin müdiri.

Dr. Hidayət Məmmədzadə — Baku Medical Plaza klinikasının Endokrinologiya şöbəsinin müdiri. 1998-ci ildən həkimdir; endokrinologiya, diabetologiya və pediatrik endokrinologiya üzrə ixtisaslaşıb.

Tərcümeyi hal (Qısa)Tərcümeyi hal (Geniş)
Həkim haqqında ətraflı

Oxumağa davam edin

Bu mövzuda başqa yazılar

Şəkərli diabet

Şəkərli diabetdən qaynaqlanan göz problemlərindən necə qoruna bilərəm?

Şəkərli diabet zamanı qanda şəkərin səviyyəsi uzun müddət yüksək olduqda bir sıra orqanlar və toxumalar ciddi görə bilər. Bu orqanlardan biri də gözlərdir…

Oxu
Şəkərli diabet

Şəkərli diabetdə doğru bilinən yanlışlar hansılardır?

Şəkərli diabet dünyada milyonlarla insanın həyat tərzinə təsir edən və müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb olan ciddi xəstəlikdir. Buna baxmayaraq əksər…

Oxu
Şəkərli diabet

Şəkərli diabet xəstəliyinin cərrahi müalicəsi varmı?

Şəkərli diabet bədəndə qlükozanın istifadəsi və ya istehsalının çətinləşməsi nəticəsində inkişaf edən xəstəlikdir. Şəkərli diabetin müalicəsi həyat tərzi…

Oxu